Os carboidratos se transformaram em vilões para quem está em dieta. Mas o fato é que precisamos deste nutriente para garantir energia necessária para nosso organismo. O que importa é ingerir os carboidratos certos. Vamos dar uma dica de alguns carboidratos que você pode comer sem culpa.
Então vamos à nossa seleção...
Ervilha Fresca
Farelo de Aveia
Feijão Preto
Macarrão Integral
Pipoca
Pão Integral
Quinoa
Sim!!!!
Estes alimentos, ricos em carboidratos, são fontes de energia. O que você deve entender que o diferencial está na forma como deve prepará-los, sem uso de óleos e condimentos industrializados.
Os grãos podem ser acrescentados aos sucos, iogurtes, ou mesmo às comidas.
O que realmente importa é a quantidade que você ingere.
Lembre-se MENOS, MENOS, MENOS...
Comer com os olhos, apenas o faz engordar ainda mais.
Grande abraço,
Alex
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