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quarta-feira, 13 de dezembro de 2017

Chef Tete receitas leves - Tabule Tropical & Arroz especial

Bom   Diaaaa flores do Dia!!!!!pra quem for da Noite tbém iaciaciaciaciac pro caso de alguém pensar Oxi ela doidou mesmo agora!!!   agora não! sempre fui e adorooooo!! iac iac iac iac iac iac iac  


Gente   vou tentar continuar a trazer receitinhas  light e faceis de fazer tá, pra gente da um Up nessa nossa  vida    disrregrada por comida iac iac iac iac... pelo menos  vamos continuar comendo bem e melhor!  

então   vamos aos Costumes!!!


 Tabule tropical


INGREDIENTES



1 xícara de trigo para quibe

2 tomates picados
1 pepino grande picado em cubos
cebolinha verde e salsinha a gosto
hortelã fresca a gosto
1 colher de sopa de azeite de oliva
suco de 1 limão
1 manga cortada em cubos
pimenta do reino a gosto
sal a gosto
1 pé de alface


MODO DE PREPARO


Deixe o trigo de molho por 1 hora
Depois escorra toda água e coloque em uma tigela
Junte os tomates, o pepino, a cebolinha, a salsinha, a manga, a hortelã
Tempere com azeite, sal, limão e pimenta
Misture bem e sirva sobre alface
Uma refeição leve e saudável
Gente pará tudo esse prato eu amooooo!!!!hummmm



Arroz especial



INGREDIENTES



1 peito de frango em cubos

1 cebola média picada
alho a gosto
4 colheres de sopa de óleo
1 xícara e meia de arroz lavado e escorrido
1 vidro de palmito picado
1 lata de molho de tomate
1/2 lata de milho verde
2 tabletes de caldo de galinha
3 xícaras de água quente


MODO DE PREPARO


Na panela de pressão frite a cebola e o peito de frango em óleo
Junte o arroz e refogue
Então junte o palmito, o milho, o molho de tomate e os tabletes de caldo de galinha dissolvidos em água quente
Feche a panela de pressão e conte 5 minutos após o início da fervura
Retire a pressão da panela, abre e verifique se o arroz está no ponto
Se não estiver, feche a panela e conte mais 3 minutos assim que começar a fazer barulho
Para dar um charme ao prato, sirva polvilhado com salsa picada
Fica cremosinho, leve e saboroso
http://www.tudogostoso.com.br/


Então espero que gostem beijuxx e beijuxxx

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