Bom Diaaaaa !!! Gente o Tempo passa rápido e demora quando to lomge daqui!! iac iac iac iac iac iac iac iac ok ok explico demora pra chegar o dia e quando chega a gente ver que foi rápido tenderam!!?? iaciaciaciaciac... Bem que tal se eu for direto aos Costumes?? já que é cinco horas da manhã e eu vou tentar dormir mais um pouquinho!! vai que consigo!.... Então.....
Gente não vou falar de Exercícios físicos hoje.... vou trazer 28 dicas do que podemos comer pra ajudar na nossa saúde, no modo de vida em geral..clero que tudo isso juntando exercícios .....Aproveitem!
28 dicas sobre superalimentos para uma vida longa e saudável
1. Coma brócolis, uva e salada;
2. Coma amora;
3. Abuse do alho;
4. Acrescente azeite de oliva as refeições;
5. Coma acelga;
6. Coma abacate;
7. Coma tomates;
8. Feijão sempre;
9. Grãos e sementes não podem faltar;
10. Bebida alcoólica sempre com moderação;
11. Um pouco de uísque para o coração (só um pouco);
12. Beba Chá Pureh;
13. Beba Café;
14. Coma chocolate;
15. Menos carne vermelha;
16. Mais carne branca;
17. Mais nozes;
18. Produtos vermelhos;
19. Coma bananas;
20. Peixes especialmente;
21. Alimentos orgânicos são os melhores;
22. Não coma tudo sempre, fique 80% satisfeito;
23. Coma a cada três horas;
24. Dieta Japonesa ou;
25. Dieta Mediterrânea ou;
26. Dieta Nórdica;
27. Comida caseira é a melhor sempre;
28. Não pare por aqui, tem sempre mais informação te esperando.
E amores independente da Dieta todos temos que nos alimentar bem.....bem não é sinônimo de muito ....
fikaadica!!!
beijuxx e beijuxxxx
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