Bom Diaaaa Amores!! então nos encontramos de novo! nossa já sinto falta dos nossos encontros ...
Acho que to viciada iac iac iac ... queria me viciar assim em fazer exercícios físicos iac iac iac iac iac iac!
mas ai eu estou caminhando todo Dia! Pela manhã pego minha mascote e ando meu bairro todo!! E não é pequeno não gente, porque vocês não tentam começar algo assim ? comecem devagarinho depois vai aumentando. Nossa vida é importante demais pra gente fechar os olhos e deixar ela passar.
ahhhhh e falo que caminhar é muito bom não só pros mais cheinhos os magrinhos tbém precisam, o porque eu vou trazer pra vocês agora!
Há quem diga que pessoas que estão acima do peso não são saudáveis e que as magras, por estarem num peso adequado, aparentam sempre estar com a saúde em dia. Embora vejamos estas afirmações com frequência, não existe um padrão de corpo saudável, por isso não é possível julgar o quanto uma pessoa é saudável apenas com um olhar. Já existem pesquisas mostrando que pessoas mais gordinhas podem ser tão saudáveis ou até mais que indivíduos que aparentam ter um peso adequado!
E para entender como isso acontece, precisamos conhecer sobre os diferentes tipos de gordura presentes no nosso corpo, já que eles podem apresentar importante influência no nosso estado de saúde. Basicamente, a gordura pode se depositar entre a pele e os músculos ou entre os órgãos. O primeiro tipo, chamado subcutâneo, é aquele que conseguimos beliscar em diversas partes do corpo, principalmente nos braços, pernas, barriga e glúteos e é a que, geralmente, incomoda esteticamente.
Já a gordura que fica localizada entre os órgãos na região mais central é conhecida como gordura visceral e, ao contrário da subcutânea, não é possível senti-la, já que está dentro da cavidade abdominal. É importante ficar atento sobre a gordura visceral, pois ela pode estar relacionada ao aumento do risco de doenças metabólicas e cardiovasculares, tais como: hipertensão, diabetes e dislipidemias, mesmo que a pessoa apresente o índice de massa corporal (IMC) dentro da normalidade. Ou seja, se uma pessoa é aparentemente magra, mas possui grande quantidade de gordura visceral, é possível que o risco de desenvolver algumas doenças seja maior do que em pessoas que possuem algumas gordurinhas localizadas, por exemplo.
Além disso, o IMC não deve ser considerado isoladamente para avaliar se o indivíduo está acima do peso ou não, muito menos seu estado de saúde, visto que não leva em consideração a constituição corporal, ou seja, a quantidade de massa magra (músculos) e de gordura, nem diferencia a localização e distribuição da gordura no corpo. Para complementar esta avaliação, é comum a utilização de demais parâmetros, como a circunferência da cintura, que é uma medida mais sensível para diagnosticar a presença desse tipo de gordura mais prejudicial (a gordura visceral).
Veja a tabela com os valores de referência para medidas de circunferência abdominal associado a risco de doenças:
Então é isso se cuidem.... beijuxxx e beijuxxx
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