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terça-feira, 22 de agosto de 2017

Chef Tete Comida saudável...Salada e Macarrão

Bom Diaaa Amores!! chegayyy!!iac iac iac iac...  quero desejar um ótimo Domingo a todas  (  os )..gente hoje vou direto aos costumes estou indo almoçar fora dai tenho que ficar ainda mais linda!!iaciaciaciac uell gente vou almoçar fora, mas, á gente pode fazer isso sem sair do que é saudável  tá pessoas !! bem voltando ao que nos interessa!! 

Salada Saudável:
Ingredientes;
2- Batatas medias (descascadas)
1- Lata de ervilhas
1- Lata atum
100 – Gramas de vagem
2- Cenouras
1- colher salsa (picada)
2- Colheres azeite
1- Colher de vinagre branco
Sal e Pimenta a gosto
modo de preparo


Em uma panela coloque água e as batatas, cenouras, e a vagem e cozinhe cada uma há seu tempo, retire e corte a seu gosto.



Em uma travessa coloque as batatas, cenoura, vagem, ervilhas e o atum, salpique um pouco de salsa, adicione o vinagre, azeite e o sal e sirva.


Acompanha Torrada


dika de amiga  você pode substituir o Atum pelo peixe ou Carne de sua preferência....




Macarrão Gravatinha com molho de Carne:

Ingredientes;


1 Kg de acém em pedaços médios

1 Pacote macarrão gravatinha
1 Cebola media batida
3 Dentes alho amassados
1 Colher (sopa) Óleo
1 Colher (sopa) shoyo ou molho inglês
1 Colher (sopa) Salsinha picada
1 Tomate maduro e picado
1 Folha louro
1 Tablete caldo de carne
50 grs. azeitonas verdes sem caroço
50 grs. azeitonas pretas sem caroço
½ Xícara de vinho tinto seco
1 Litro Agua
Sal e Pimenta a gosto
modo de preparo


Em uma panela de pressão coloque óleo, carne, cebola, alho, louro, tablete caldo de carne, vinho, shoyo, as azeitonas verdes e pretas, tomate, vinho e 1 litro água e mexa e coloque no fogo por 1,30 hs depois que iniciar a pressão.



Retire a panela e verifique se esta cozida e desfiando caso necessite deixe por mais alguns minutos e esta pronto, coloque salsinha por cima e com o macarrão já ao ponto monte e sirva bem quente.


Bom Apetite


dando créditos

http://gshow.globo.com/
 Então foi Amores ....... Até nosso próximo  Encontro!!!
beijuxxx ebeijuxxxxx  

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